器材：标准水泥砖，混凝土实心砖销售，有单孔和双孔之分，单孔水泥砖一般重25斤左右；双孔水泥砖重40斤左右。练习方法：将水泥砖置于地面上，练习者可任选单孔或双孔，可由习者自定。稍停，用手〈左手或右手〉单手抓握住砖的横间，以腰部发力将砖举起，举到与肩同高时将手腕上翻，肘垂沉，将水泥砖往头上方推举。用大、中、食三指抓扣住水泥砖的内外壁边，或有一定功力者可用三指紧扣水泥砖的角外壁做举推动作练习，此法可增加擒拿力道；广义的讲，板材保温隔热材料，混凝土实心砖尺寸，使用的地区和范围比较广，可以在外墙外保温工程中使用，也可以在外墙内保温工程中使用。板材保温隔热材料的保温主体可以是发泡型聚板，挤出型聚板，混凝土实心砖订做，岩棉板，玻璃棉板，VIVA木丝水泥板，FOREX美岩水泥板等不同材料。板材保温隔热材料又可分为单一保温隔热材料和系统保温隔热材料，光明新混凝土实心砖，单一保温隔热材料，是保温工程应用的主体，在使用过程中需要其它材料的配合。与外保温系统配套的耐碱玻纤网布的抗拉强度应大于200N/cm，耐碱后的剩余抗拉强度应不小于150≥N/cm；胶粘剂的7天的抗拉粘结强度应大于1Mpa，耐水、耐冻融后抗拉粘结强度应大于0.9Mpa。内保温系统：有发泡型聚板（或挤出型聚板）+纸面石膏板；GRC保温板（发炮型聚板与水泥砂浆复合）；岩棉夹心保温板；增强水泥聚苯保温板等。混凝土实心砖订做-光明新混凝土实心砖-广佛达建材由佛山广佛达建材有限公司提供。佛山广佛达建材有限公司是广东佛山,混凝土及制品的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在广佛达建材领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创广佛达建材更加美好的未来。)