坐姿胸肌训练器方法：背对器材而坐，双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前，缓慢还原。功能：增体臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。注意：1．根据自身体能状况适量锻炼。2．15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。3．器材四周１米范围内禁站他人。4．严禁攀爬、嬉戏。坐姿胸肌训练器方法：背对器材而坐，双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前，缓慢还原。功能：增体臂、胸、背、腰部肌肉力量，阳江健身器材供应商，改善心、肺功能。注意：1．根据自身体能状况适量锻炼。2．15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。3．器材四周１米范围内禁站他人。4．严禁攀爬、嬉戏。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，市民健身器材供应商，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，室内儿童健身器材供应商，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。坐蹬训练器——广场健身器材介绍坐蹬训练器也叫坐蹬器，多见于小区健身广场、体育广场、校园、公园等室外体育健身场所，常见的有双位和三位两种。双位坐蹬训练器使用方法：坐好后，两脚抬起蹬于器材前方圆管上，双手自然放置在两个膝盖骨上，两脚用力使双腿屈伸并循环往复进行双腿屈伸练习。注意事项：1、坐蹬器锻炼前，应充分活动踝、膝、髋关节，健身器材供应商要求，使用这种健身器材锻炼时腰背部要贴在座靠上，双腿蹬伸时上体保持正直，目视前方，依靠双腿的力量蹬离座椅；2、患有髋骨软化症的人群（特别是老人），不宜使用此种健身器械；3、儿童使用时须有成年人看护方。健身功效：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力，提高膝、踝关节的稳定性。永旺硅PU球场地面-阳江健身器材供应商由阳江市永旺体育设施有限公司提供。阳江市永旺体育设施有限公司是从事“篮球架,桌球台,乒乓球台,球场地面工程,塑胶跑道等”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供更好的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：毛永望。)