无论是在健身房还是工作室，哑铃和杠铃似乎总是更受欢迎的自由力量器械。但其实就自由力量训练而言，壶铃训练，还有一个器械往往不太受关注，或者谈及到的人并不多，那就是壶铃。壶铃是一个非常不错的训练工具，无论你是想增肌还是减脂，或者提高运动表现，那么完全可以将壶铃加入到你的训练计划中去。日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念，壶铃价格，非常注重产品质量，赢得了广大客户的一致好评，青岛壶铃，竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾！壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等几种。在我国民间也有外形似锁状的石头制品，叫石锁。它的使用方法和作用类似壶铃。用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念，健身壶铃，非常注重产品质量，赢得了广大客户的一致好评，竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾！进阶壶铃动作——单臂壶铃高拉当你掌握了壶铃高翻后，就可以开始壶铃高拉的训练了。动作要领：·在单臂壶铃摇摆的动作顶端，将壶铃拉向你的肩膀。·用高肘保持手腕伸直和水平。·沿着相同的路线把壶铃再推出来。·还原到单臂壶铃摇摆的下面姿势。你需要有良好的前臂和手腕力量，控制好壶铃。注意，出汗或者油腻的壶铃把手可能会干扰你的握力。每次重复的时候，壶铃都会离你的脸很近，所以不要失控，要时刻抓住壶铃。日照铭澳(图)-壶铃训练-青岛壶铃由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！)