企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部每天跑步机上跑一小时，这样能减肥吗?5个月的时间验证，男，身高175，体重由原来的178，减少到现在的148。因为是在健身房里面的成果，没有游泳，所以不能提供体验分享。我就简单说一下跑步吧。说跑步，不如说慢跑，宿迁跑步机的价格费用，是全身肌肉都运动，是有效，快速，但也是难坚持的一项。刚刚开始的一周会异常的辛苦，因为身体在这之前根本没适应，所以从基础开始：1.每小时6.5公里开始，慢跑至少30分钟起。直到自己感觉没办法继续为止。坚持一周，让身体适应下来每天的运动量。PS：如果想加快速度，可以练肌肉，肩臂，腹腰，胸，轮流3天循环操练。2.第二周开始，保持6.5公里每小时的速度，增加时间量，至少45-50分钟为止，并且达到跑完不怎么喘气。3.增加速度，6.5-9.0范围内，增加跑步速度。至少45-50分钟不喘气就跳入下一级，0.5的加吧。另外，每天的摄入量我按照我自己的：早餐喝粥，多功能跑步机的价格费用，必饱。午餐正常，量少。晚餐水果，香蕉一根。锻炼流失的水分补充，夏天一瓶500ML矿泉水吧，冬天折半。夜里不管多饿，普通跑步机的价格费用，放弃，第二天早餐，必饱。后：上个励志图吧。勿喷。现在还在继续减肥增肌中…还不算完全成功，至少我是瘦下来了…反正我是不会信的，做这一行这么多年，还真有被这产品描述洗过脑的人来店里体验，上来就问你们这跑步机是几级减震。一句话把我问蒙了，想想这肯定是被洗过闹的人。什么也没说就让他体验，让它自己给减震评级去吧。跑步落脚处不管是跑步机上跑步，还是路跑都会有一个反向的作用力，跑步机减震的目的是为了让这个反向力减到zui小，让跑步运动的损伤减到zui小。而现在的一些跑步机为了突出减震，宽大宣传不说，还会把减震做的相当夸张。反弹的力度越大，对你的踝关节和膝关节操作就越大。确定跑步机的噪音也是跑步带，跑板材料，底盘，减震模块，弹簧等。即使你在上面穿鞋，也可能影响终的噪音水平。大多数大多使用减震柱（球）或减震模块。减震柱（球）和弹簧是常见的减震形式。前者的材料通常由橡胶或硅树脂制成，并且位置可以运行。在板的两侧主传送带下面的运行板的材料也是非常重要的。有许多品牌的跑步机跑板使用胶合板，家庭跑步机的价格费用，高密度板和一些木质跑板。像Ikon这样的跑步机是柚木。跑板。这种类型的跑板具有良好的悬挂性能和弹性。良好的运行板不仅应该耐磨，耐压，而且还具有良好的减震效果。其次，如果预算在四千到六千之间，你可以购买一台中型家用跑步机。一般来说，这款跑步机在噪音和减震方面做得很好。多功能跑步机的价格费用-晨风健身器材(推荐商家)由商丘市睢阳区晨风健身器材销售部提供。商丘市睢阳区晨风健身器材销售部坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支高素质的员工队伍，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。晨风健身器材——您可信赖的朋友，公司地址：商丘市睢阳区归德路与香君路交叉口北80米路西，联系人：黄经理。)