企业视频展播，请点击播放视频作者：威海双蛇体育器材科技有限公司?11种主要发球技术（六）发球方法８．反手发右侧上（下）旋球右侧上（下）旋发球的动作方法与右侧上旋发球大致相同，区别在于：引拍向右后上方，手臂向左前下方挥摆，击球中下部向左侧下方向摩擦，触球点略高于发侧上旋球。反手发右侧上（下）旋球注意事项：横握拍的运动员用反手发右侧上（下）旋转球时，要加大上臂向右方挥摆的幅度。发球方法９．反手发急下旋球（１）特点作用：球速较快并带有下旋，飞行弧线低而长，对方用推、拨回接容易造成下网失误，而用搓球回接又容易偏高。（２）动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂稍作内旋，使拍面略后仰，向腹前上方引拍。当球从高点下降至稍低于网高时，前臂加速向前下方推切，手腕辅助发力，击球中下部。反手发急下旋球（３）注意事项：此发球的特点是，下旋与快速的结合。因此，发此球时必须在保持一定旋转的同时尽可能加快出球速度。揭秘什么是乒乓球的中心力量如何发力（二）下面我们通过五个方面来了解一下腰部对于乒乓球运动究竟有哪些帮助吧！动作乒乓球的每个技术动作都与腰不密不可分。就拿拉球这一大家关注的技术来说，拉球的整个动作需要脚、腰、前臂、手腕几个环节同时集中发力，在击球点上爆发出力量。能做到顺畅的完成整个动作需要一个漫长的练习过程，但往往大家只注重如何发力，打出必杀技，所以力量的来源基本靠手。有些球友认为：自己不用腰的力量也可以完成拉球，家用乒乓球发球机，当然，靠手打球并不是完全错误，在上旋拉球时完全可以做到这点，因为可以借用对方的回球力量，但是击球质量通常一般。在进攻下旋球式，单纯依靠手臂拉球时不可取得，因为没有足够的力量来源去抵消来球的旋转，所以，手臂用力的方式只能处理一部分来球，训练乒乓球发球机，而不是全部。所以我建议大家在练习拉球时，多注重腰部力量的使用，多加体会利用身体各个部位的力量产生的合力，随之反馈到击球的一瞬间。说完了进攻，咱们再聊聊防守与腰部的关系。可能大家比较好奇，防守与腰部怎么会有联系？我打个比方：拳击比赛时，一方在防守，两只手分别保护自己的要害部位，那么他的哪块肌肉在用力？可以很清楚的看到，腰部肌肉在紧紧支撑整个身体，保持好自己的中心不被对手破坏。在乒乓球的防守时，道理也是想通的，如果腰部没有力量的支撑，整个身体会处在一个松弛的状态，速度快，力量大的来球会把你冲散。如果身体紧凑，精力很集中的情况下，及时再快再重的来球，有了腰部支撑，也能利用身体的控制去防守。尤其运动员在这方面做得非常明显，在与他们打球时会感到他们的防守如同铜墙铁壁一般。前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健的做腰部充分的前驱和后仰各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转跨回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰部为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后其按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，选择的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分前仰后合。交替叩击：两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开，先两手上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10次～15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，乒乓球发球机，否则效果不好。老年人弯腰时动作要慢些。拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后脑勺为支点（5点支撑），用力将臂部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放置胸前，仅以双足和后脑勺为支点（3点支撑）来进行锻炼，每次课锻炼10次～20次。家用乒乓球发球机-乒乓球发球机-双蛇体育(查看)由威海双蛇体育器材科技有限公司提供。威海双蛇体育器材科技有限公司是山东威海,相关产品的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在双蛇体育领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创双蛇体育更加美好的未来。)