咨询师的流派认知行为疗法（CBT）时间短，平均8-20次，围绕症状减轻和社会功能恢复进行。当症状减轻到对生活的影响不太大时，咨询就可以结束了。心理动力学疗法，长程时间久，1-2年很常见，会涉及心理的各个方面。短程大约20-25次，一般集中精力解决一个问题。本文提到的心理咨询流派，主要是这两种，因为认知行为疗法（CBT）是我们学校擅长的研究方向，而心理动力学疗法是我自己喜欢的。其它流派没提到，不等于它们无效。如果是儿童和青少年出现问题，家庭挺有效的。咨询师的人格健康程度一般人是用脑、用身体、用技能在工作，我们归根结底，是用人格在工作。我当咨询师之后，有个感受是，每周都有不同的挑战，被来访者从各个角度戳。来访者的依赖、怀疑、愤怒、失望、、理想化、被动攻击、停滞不前、不遵守设置，都会带来不同的压力。这些都经受一遍之后，我发现自己的人格有些部分比较健康，有些部分有弱点。人格越健康的咨询师，越能够承担这些压力，并利用自己对来访者的感受（反移情），理解来访者。而人格薄弱之处越多的咨询师，越容易被来访者激发强烈的情绪，忍不住把反移情付诸行动（比如抛弃要求特别高的来访者），鄞州区抑郁心理辅导，影响咨询进程。现代人常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是常常用放大镜看苦恼，抑郁心理辅导时间，把丁点的郁闷和坏情绪放大来顾影自怜，终难以自拔。这或许就是你不快乐的根本所在。心理学家为了研究人们常常忧虑的烦恼问题，做了下面这个很有意思的实验：参与实验者在一个周日的晚上，把自己未来７天内所有“忧虑”和“烦恼”都写下来，然后投入一个的“烦恼箱”里。过了３周之后，心理学家才打开了这个“烦恼箱”。结果发现，其中九成的“烦恼”并未真正发生。由此可见，烦恼多是自己找来的，抑郁心理辅导记录，也就是所谓的“自寻烦恼”！一个人的快乐程度，并非决定于他拥有的多少，而是取决于他所选择的看待生活的方式。一个悲观的人，家缠万贯也会每日忐忑不安；一个乐观的人，虽身无分文却依然可以享受清风明月。我们要学会走出放大苦恼的误区：，认识痛苦与挫折的客观性。遭受挫折其实是一件非常平常的事，抑郁心理辅导收费，什么失恋啦、被炒鱿鱼啦、受领导批评啦……”如此等等本都是生活的一部分。第二，试着寻找放大苦恼背后的心理原因，问自己是否太过追求、太看重事物的结果、太注重他人的评价等。这种过分心态的存在，常常显示着你倾向于悲观地看待自己，拿着放大镜看自己的缺点。第三，正视现实的压力。苦恼的产生，常常由于生活中有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，比如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等等。我们要学会正视，并及时解决它们。第四，寻找多途径的愉快来源，丰富和充实自己的生活。清晨起床看到好天气、工作中受到主管的夸奖、下班回来没有堵车、收到别人的电子贺卡、想起小时候的一件趣事……这些都是我们幸福和快乐的理由！希望朋友们都能找到自己快乐的源泉，远离情绪，拥有健康的身心！鄞州区抑郁心理辅导-墨菲心理咨询(推荐商家)由墨菲心理咨询（宁波）有限公司提供。墨菲心理咨询（宁波）有限公司是从事“心理咨询,心理培训,亲子关系调节”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供更好的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：赵主任。)